hari ni saje nak update blog,boring xtau nak buat apa walaupun kerja tengah melambak,tapi tak pe,kita hilangkan stress dengan tulis blog okey..
Hari ni jue nak share fav makanan jue iaitu ikan salmon salut quacker oat..lantak depa lah nak bg nama apa kat menu tu,asal ada ikan salmon n quacker oat tu kira ok lah tu hahaha..
ok malas nak story panjang sangat takut korang menyampah plak nak membaca nya
Bahan2 dia.
1.ikan salmon
2.lobak (potong dadu)
3.hirisan bawang (potong dadu)
4.madu sedikit
5.garam sedikit
6.quacker oat
7.minyak zaitun
cara2 nak membuatnya
1.ikan salmon tu korang rebus dulu yer..
2.masukkan lah lobak,bawang,madu,minyak zaitun sedikit,garam secubit n quacker oat
3.gaul sebati,kalau agak lembik tu tambah quacker oat lebih skit
4.kepal2 kan jadi bentuk bulat
5.goreng dengan olive oil,minyak skit je.xpayah beriya2 sgt nak letak minyak bnyak,.jgn takut ikan xmasak sbb kan dah rebus tadi.so kita goreng ala2 gitu..
kenapa jue guna olive oil,sbb dalam tempoh jue kuruskan badan ni,mmg jue xambik minyak masak yg biasa tu,guna olive oil..habis jue goreng ayam,ikan pakai minyak olive oil ke?jawapannya saya tidak makan yg berminyak dan bergoreng hehe..balik kg baru jumpa yg goreng2,sbb mak masak kan,berani ko xmakan,memang nak kena lah kan..nak tau apa kebaikan kalau kita guna olive oil ni,klik sini kebaikan minyak zaitun
Actually menu ni pn bagus utk org diet..so cuba lah.sedap pun sodap..
No comments:
Post a Comment